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1/8 天氣不好，工作量也大，原本安排的LSD 就只好用效率高一點的方法進行！今天跑 1-5樓 20趟間歇，上

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今天的節目就如表訂的—–松山泳課！首先，我又出運了，又沒掛點！100M 蛙式 100自

天氣好冷，身體狀況真的不太理想，那種冬天冷到不舒服感覺好深！ 在老大的鼓勵下，陪她到大安上課，也讓自已去動一動

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近日跟一群好友，展開了 “training with power”，除了正確了解到訓練