今天訓練很簡單，1HR 150W 150 BPM
記錄一下今天的數字，做為一個月後的比較參考！
車：STEVENS 公路車
輪組：PT 80MM
訓練台：TACX 滾筒式
距離：46.90KM
時間：1:00:00
總卡路里：593
平均心率146BPM
迴轉速：59 RPM
平均WATT數：146WATTS
這裡是要隱藏的部分 
4W 的意義，要先通過騎姿才算數
Specialized 官方 S-Works Tarmac SL9 商品頁已公開 4W、687g、Time to Finish、Roval Rapide cockpit、UDH 與 30c 標配輪胎等資訊。Bicycling 的 6/30 review 則補上實騎判斷：SL9 是 SL8 的精修演進，速度增益要和騎姿、把手、輪胎與水壺情境一起看。
