騎上車，第一個想到的是我今天的速度多少，騎了多遠， 更了解單車運動後，開始想到踩踏的迴轉速有多高，圓不圓。熱愛

心裏對功率計一直有疑慮，趁老大到內湖訪友，帶著pinarello 卡鞋 就這樣來了一趟路試。沒帶心跳表，身體狀

在前天進行了 C.T.S Climb 訓練，出現了下面的曲線圖，這也是第一次使用 功率計與訓練結合。 在暖身過

就是它，先看圖，其他慢慢補。 當初為什麼選擇Polar CS600，主要的原因就在於它有附加功率計的功能，功率

常在國外文章中，聽到休息心跳這個名稱，它的定義在於一早醒來，躺著不動的狀況下測得的心跳值。了不了解不重要，重要

第二天補照片 歡迎大家取用。 今年台灣雲豹的攤位雖小，但人潮不斷 鈦車的上色圖裝，為鈦車架新增了許多的花樣 鈦

After warming-up, ride power intervals uphill: Ride for

老大出差，看著網站上的訓練行程，看的到吃不到，哎！在家顧小孩，就順便顧一下訓練台。做了很長的基礎訓練，自覺最欠

原本跟朋友約騎烏來，不料天候不佳，朋友打了退堂鼓，換好衣服的我，實在不願意放棄今天外騎的機會，將小朋友送上學，

車子越來越多，越來越大，不想辦法是不行的。不小心搶到的便宜停車塔 499一組。哈哈哈

騎訓練台汗總是流不完，為了不想擦地擦車，那就只好自力救濟。

國外友人送來的生日禮物，東西小但直合我的車。 仔細一看，就是最近大家討論的台灣精品，品質不錯。每一個小部份都有

昨天 小邱邀約車隊團練，原本真的是怕怕，想想就試試吧！轉換公路車不到三個月，真的菜啊！今天的行程是關西來回，去

一直想去試試中社，看能不能以穩定的功率完成三趟，今天試了一下，成果尚可。 第一趟 努力維持迴轉速，80的迴轉，