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今天排定的訓練是貓空三上三下，第一趟下山後雨點就愈來愈大，冬天外騎的保暖一直有困擾，擔心受寒就騎個一上一下，就

謝謝 JAY 的費心主辦，一早起來原本想說下雨，就來去吃吃地瓜，聊聊天就可以回家。 一到現場，看到大家的熱情，

真的是沒有心理的準備，路過士林中正路邊的小公園。 好像叫作志成小公園 每個過路的人，應該都跟我一樣， 先是有受

轉自：umca原來一個小時的訓練台 LSD是不足以燃燒脂肪跟建立耐力的，下次調整一下，延伸到2小時，再進而進到

將個人訓練部份從這個單車客部落格分開，這部份較為私密，好朋友們可以一起來。要進人的朋友需要我的邀請，請給我你的

原本五指山的行程因為早上的一場大雨，全部被打亂。下午開了團，結果只有一個車友跟，我有那麼可怕？ 2點從新店捷運

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莫名其妙入手的好物，一切就好像是上天的安排。 尚在摸索當中，看了很多的文章後，這兩天要找個機會，面對一下現實。

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悶了一天，十一點多看看外面的天氣，似乎不錯的樣子，出門騎車去。 卡在中間有個午餐要處理(雖然很晚才起床)，算算