想玩比賽而不是讓比賽玩我。 在看到許多車友分享其訓練的過程，才深深感到自已在自行車知識的不足。目前已購入Pol

★訓練計畫的安排★ 基礎期（12月~2月）－強化期（3月~5月）－巔峰期（6月~10月）－競賽－過渡期（11月

【技巧】如何練爬坡？ ★改善爬坡技術有三個關鍵：（1）心態 （2）較輕的體重（3）聰明的戰術★ 在平路上的40

佑佑談爬坡愛上單車，就是因為車友分享的山上美景，想想開車太快，走路又太慢，唯有單車剛剛好，就這樣一股腦的投入單