比賽補給品

比賽中要吃的,要補的有那些呢? 這次跟大家分享一下。 其中大罐GU2O sport drink 那罐是泡在開水

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11-11 訓練

訓練台終於回來了,想了幾天的訓練終於可以開始。 今天的訓練行程是:間歇三次如下圖 利用Polar 軟體將今天預

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自行車訓練計畫

★訓練計畫的安排★ 基礎期(12月~2月)-強化期(3月~5月)-巔峰期(6月~10月)-競賽-過渡期(11月

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佑佑隨筆—-談爬坡

佑佑談爬坡愛上單車,就是因為車友分享的山上美景,想想開車太快,走路又太慢,唯有單車剛剛好,就這樣一股腦的投入單

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