陽金三P探路行

趁著好天氣，跟著大家來個陽金三P探路，想要驗証的東西有： 1.整個行程的完整路線圖2.整個行程的強度3.測試

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2008-11-16 尚無留言

11-11 訓練

訓練台終於回來了，想了幾天的訓練終於可以開始。 今天的訓練行程是：間歇三次如下圖 利用Polar 軟體將今天預

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2008-11-11 尚無留言

自行車訓練計畫

★訓練計畫的安排★ 基礎期（12月~2月）－強化期（3月~5月）－巔峰期（6月~10月）－競賽－過渡期（11月

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2008-11-10 尚無留言

印地安夜騎

又到了星期四的印地安夜騎，GoGoGo。 有點小趕，八點準時到達集合點。新的印地安招牌看起來果然顯眼，有用心哦

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2008-11-07 尚無留言

佑佑隨筆—-談爬坡

佑佑談爬坡愛上單車，就是因為車友分享的山上美景，想想開車太快，走路又太慢，唯有單車剛剛好，就這樣一股腦的投入單

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2008-10-28 尚無留言

印地安夜騎

星期四–印地安夜騎日，星期三”坪林來回“的疲倦感尚未消除，今天就設定來個輕

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2008-10-24 尚無留言

Training with POWER

使用功率計訓練與利用心率訓練非常類似，需要一個基準點並根據它做個人訓練區間的設定。然後利用心率考慮的是乳酸閥心

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2011-08-03 尚無留言

福隆來回+跑5K

在FB上看到沒去比台東三鐵的車友在喊要練習，趁機跟了一下，也試一下騎加跑。 Wonderful weather

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2011-05-01 2 則留言
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