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北宜公路，自行車愛好者的天堂，一直想認真的來一趟北宜之旅，特別是在看到同學會同學，從國史館計時，到回到小格頭，

星期四–印地安夜騎日，星期三”坪林來回“的疲倦感尚未消除，今天就設定來個輕

早上睡死了， 下午看天氣不錯，來個加碼坪林補課。有趣的是，從國史館到海倫咖啡，在我不加強度下(心跳不過170)

按照原訂的訓練計劃，展開今天的小格頭晨騎。感冒一直沒好，總是少了一點想飇的心，慢慢找回自已的節奏吧！ 以下數字

P字山道快到了，要慢慢的讓自已進入自已的TEMP。 特別在此PO上這個星期的行程，有興趣的車友可以一起來。10

再度調整 Airnimal Chameleon 的設定，將坐墊向後調整 1 cm ，坐墊頭到 龍頭距離48cm

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作者：彼得. 喬.懷特翻譯：llxiang 黎翔編校：王屹From：扶輪自行車文化論壇 對大多數人來說，自行車