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大部的自行車運動者都喜歡戶外騎乘，美好的風景，新鮮的空氣深深的吸引著大家！訓練台訓練通常變成不得不為的最後選擇

右手腕！右肩酸痛！找老醫生處理！建議—–停止或減少活動量！ 我—&#821

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游很差，真害！不過有一些感想！1.如果要游時間長，只要強度放低，其實是還可以的！但是速度就很難看了！2.今天仍

忙了三天沒天沒夜的混吃等死行程，終於在深夜回到家！放下行理，跑步去！今天很簡單，RUN WITH EASY R

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1/8 天氣不好，工作量也大，原本安排的LSD 就只好用效率高一點的方法進行！今天跑 1-5樓 20趟間歇，上