昨天 小邱邀約車隊團練，原本真的是怕怕，想想就試試吧！轉換公路車不到三個月，真的菜啊！今天的行程是關西來回，去

一直想去試試中社，看能不能以穩定的功率完成三趟，今天試了一下，成果尚可。 第一趟 努力維持迴轉速，80的迴轉，

一整個星期都在顧訓練台，下午終於有二個小時的時間，急忙排了一趟小格頭。從新調整過的坐墊位置，讓我感覺到用到的肌

自從入手 Pinarello 之後，有長程行程及訓練工作都落在它的身上。一台不是頂級的鋁車，在車架大小上又偏大

以下摘自— 運動健護教練(APC) = 體能訓練 + 恢復保養 + 營養控制 這是運動三過程中的最

小蝦米&小楊的邀約，輕鬆之行，參加的人數超多，真是超人氣。渡過快樂的一天。 經過昨天的雙溪來回，今天的

從沒想過會有機會跨入公路車的領域，更沒想過要參加車隊的團練，前一晚樂卡的msn，展開”單風&#82