體能訓練課程一五分鐘一組的訓練

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=Yt8We_71-vw] wa

2011-09-06 尚無留言

Iliotibial Band Syndrome 髂脛束摩擦症候群

除了做伸展拉筋之外，加強臀肌、股四頭肌的肌肉，穩固臀肌及大腿的肌群，可以預防IT Band的受傷。一共有七組簡

2011-09-06 尚無留言

九月第一週 8/29-9/4

看了很多的文章，自覺本身的基礎耐力仍不足夠！因此除了固定的分部練習外，會將重點放在長程的 LSD！本星期的里程

2011-09-04 尚無留言

2011 八月練跑

八月練跑日期里程費時均速週量月量心情日記 8/1(一) 0 休跑 8/2(二) 0 休跑 8/3

2011-08-31 尚無留言

16週的馬拉松訓練課程–富曼中心馬拉松課程

富曼中心馬拉松課程參加者須接受體能測試，每月開會一次，接受個別指導，甚至每天收到電子郵件。任何人都能使用課程基

2011-08-27 尚無留言

8/24 ASICS RUNNING CLUB 跑跑跑

又到了星期三的晚上，ASICS RUNNING CLUB 又開課了！擔心里程數不足，所以趕趕趕到體育場做熱身

2011-08-24 尚無留言

父親節前夕的 ASICS RUN CLUB

運動是解決壓力的最佳方式，今晚跟著一群有點熟有不太熟的朋友一起跑！ 7點20分就到了市立運動場，先熱個身，跑十

2011-08-03 尚無留言

Training with POWER

使用功率計訓練與利用心率訓練非常類似，需要一個基準點並根據它做個人訓練區間的設定。然後利用心率考慮的是乳酸閥心

2011-08-03 尚無留言

莫名其妙的跑跑人生！

在我運動的經歷上，從未認真看待”跑步”，甚至對於跑步有一種不屑的心態！告訴別人這是種慢

2011-07-29 尚無留言

初鐵完成！冬山河鐵人三項！

早上睡過頭，讓朋友等了一下！到會場後，其實真的有點不安心，謝昇諺，還特別跑來告訴我水很淺，別擔心！第12梯次

2011-06-19 2 則留言

隨便貼貼

run bike swim 5月30日 10 5月31日 12 6月1日 6月2日 12 15 6月3日 6月

2011-06-12 尚無留言

福隆來回+跑5K

在FB上看到沒去比台東三鐵的車友在喊要練習，趁機跟了一下，也試一下騎加跑。 Wonderful weather

2011-05-01 2 則留言

Specialized Torch 奧運紀念- Amira comp

2016奧運年，specialized 特別推出的紀念性版本！整個奧運自行車賽都可以看到黃桔配色的產品！

2016-10-18 尚無留言

晨練前的飲食補給

晨練前的飲食補給原文出處：http://home.trainingpeaks.com/blog/articl

2016-10-09 尚無留言

Cervelo S3 with Da9100

CERVELO S3 一台全功能偏平路的產品！這是客人的第二台車，換車的理由是尺寸問題！火紅車架上cer

2016-10-09 尚無留言

Cervelo P5X

一直傳聞 Cervelo P5 即將改款，同時會有 P6 出現！大家也開玩笑說是要跳過 P6 等 P7(學

2016-10-03 尚無留言

Specialized Tarmac Sworks 2017

等好久的車架，終於到了！車主是一個價值型投資人，去了幾家店，最後選擇了我們及 SPECIALIZED !!

2016-09-30 尚無留言

Cervélo引人入勝的塗裝魅力

Cervélo引人入勝的塗裝魅力 Cervélo的產品塗裝設計至今已經獲得相當多車友的肯定，每每推出的新車款也

2016-09-28 尚無留言

Rotor 2017

ROTOR 來自西班牙的品牌，以㰐圓盤及腿組聞名世界！這兩年又跨足功率計的領域以及油壓變速器！今年的展示會展

2016-09-28 尚無留言

胎壓與空氣力學的關係

原文出處：http://flocycling.blogspot.tw/2016/05/flo-cycling-

2016-09-21 1 則留言

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