鞋帶怎麼綁?

這個一個有趣的問題,應該說大部份的運動愛好者都有自己的偏好,有人鬆鬆的, 有人緊緊的,有人永遠綁不緊,今天在

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九月第一週 8/29-9/4

看了很多的文章,自覺本身的基礎耐力仍不足夠!因此除了固定的分部練習外,會將重點放在長程的 LSD!本星期的里程

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Training with POWER

使用功率計訓練與利用心率訓練非常類似,需要一個基準點並根據它做個人訓練區間的設定。然後利用心率考慮的是乳酸閥心

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談冬日基礎練習

隨著氣溫的下降,時節步入冬天,正式進入自行車訓練的基礎練習時段。引自自行車訓練計劃一文—&#821

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比賽補給品

比賽中要吃的,要補的有那些呢? 這次跟大家分享一下。 其中大罐GU2O sport drink 那罐是泡在開水

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11-11 訓練

訓練台終於回來了,想了幾天的訓練終於可以開始。 今天的訓練行程是:間歇三次如下圖 利用Polar 軟體將今天預

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