佑佑瘋三鐵 1/11 Swim + Bike 訓練量與訓練強度討論
今天想到訓練的話題：訓練量跟訓練強度要多少訓練量才夠呢？越多越好呢？ 還是有什麼特別的依據，就我目前進行的跟想
2011-01-11
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產業動態
Eurobike 2026 的空力車訊號：瓦數要看測試條件
Eurobike 2026 的高階公路車訊號，不只是新車或新把手。Canyon Aeroad CFR 的 sub-200W 宣稱、Cyclingnews Labs 風洞測試、UCI 2026 把手與輪組規則，放在一起看，提醒我們空力數字必須回到測試條件、騎士姿勢與規則邊界。
2026-07-01
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產業動態
4W 的意義，要先通過騎姿才算數
Specialized 官方 S-Works Tarmac SL9 商品頁已公開 4W、687g、Time to Finish、Roval Rapide cockpit、UDH 與 30c 標配輪胎等資訊。Bicycling 的 6/30 review 則補上實騎判斷：SL9 是 SL8 的精修演進，速度增益要和騎姿、把手、輪胎與水壺情境一起看。
2026-07-01
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Tarmac SL9 要問的不是快多少，而是你能不能用到它的速度
Tarmac SL9 的重點不只是更快、更輕或更空力，而是 rider、bike、route 是否能一起成立。YOYO 會先看騎士能不能維持姿勢、控制車、選對輪組與完成 fit，因為真正的速度不是規格表，是你能不能長時間用得出來。
2026-06-30
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環法開賽前四天：Barcelona 團隊計時先考驗車隊與器材設定
台北時間 2026-06-30 晚間查核，2026 Tour de France 尚未開賽，官方賽期為 7 月 4 日至 26 日。今天沒有賽果與 GC 變化，重點改看 Barcelona 開幕團隊計時、Stage 2 Montjuïc 丘陵、23 隊名單，以及各隊如何用器材設定承接第一週末。
2026-06-30
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Eddy Merckx 525R 提醒我們：空力車不能只看低不低
Eurobike 2026 上的 Eddy Merckx 525R 值得注意，不是因為它只追更低前端，而是用較陡座管角、較高 stack 與前移坐墊位置，讓騎士更可能維持空力姿勢。高階空力車下一個重點，是身體能不能長時間承接。
2026-06-30
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環法開賽前五天：Barcelona 團隊計時會先考驗穩定，不只考驗速度
台北時間 2026-06-29，2026 Tour de France 尚未開賽。官方 Stage 1 是 Barcelona 19.6km 團隊計時，隔天立刻接 168.5km 丘陵賽段。這提醒騎士：高階車設定不能只問最快，而要問低風阻、操控、補給、輪組與胎壓能不能連續兩天被身體穩定承接。
2026-06-29
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產業動態
Canyon Aeroad 的新把手提醒：空力要先看手位能不能維持
Eurobike 2026 上，Canyon Aeroad CFR 的重點不只是新車感，而是一支 CP0053 / RACE Bar。它提醒高階公路車的空力增益，最後仍要回到騎士能不能長時間維持手位、呼吸與控制。
2026-06-29
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Tour 23 隊名單提醒：先想清楚自己在車上的角色
Tour de France 2026 的 23 隊名單與官方路線已經完整。這不是要騎士複製職業車設定，而是提醒我們先釐清自己的使用角色：長距離、團騎、爬坡、衝刺、恢復與可維護性，優先順序不同，車就不該一樣。
2026-06-29
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