After warming-up, ride power intervals uphill: Ride for

老大出差，看著網站上的訓練行程，看的到吃不到，哎！在家顧小孩，就順便顧一下訓練台。做了很長的基礎訓練，自覺最欠

原本跟朋友約騎烏來，不料天候不佳，朋友打了退堂鼓，換好衣服的我，實在不願意放棄今天外騎的機會，將小朋友送上學，

車子越來越多，越來越大，不想辦法是不行的。不小心搶到的便宜停車塔 499一組。哈哈哈

騎訓練台汗總是流不完，為了不想擦地擦車，那就只好自力救濟。

國外友人送來的生日禮物，東西小但直合我的車。 仔細一看，就是最近大家討論的台灣精品，品質不錯。每一個小部份都有

昨天 小邱邀約車隊團練，原本真的是怕怕，想想就試試吧！轉換公路車不到三個月，真的菜啊！今天的行程是關西來回，去