佑佑瘋三鐵 1/11 Swim + Bike 訓練量與訓練強度討論 今天想到訓練的話題:訓練量跟訓練強度要多少訓練量才夠呢?越多越好呢? 還是有什麼特別的依據,就我目前進行的跟想 Read More » 2011-01-11 尚無留言
高板功率輪組 POWERTAP ELITE+ WITH 80MM & 58MM RIMS 這是一個大鐵餅,在好朋友”失動力”的刺激下,動手編了一組準備用來進行三項鐵人練習的高框 Read More » 2011-01-09 2 則留言
佑佑瘋三鐵 1/8 RUN 1/9 BIKE 1/8 天氣不好,工作量也大,原本安排的LSD 就只好用效率高一點的方法進行!今天跑 1-5樓 20趟間歇,上 Read More » 2011-01-09 尚無留言
佑佑瘋三鐵 1/6 Swim in 大安 原本安排的文山,因為某種特別的關係, 轉移到大安運動中心。今天的目標很簡單!自由式 500m *2,從未游過5 Read More » 2011-01-07 尚無留言
佑佑瘋三鐵 1/5 RUN ASCIS RACING CLUB 又到了星期三,約了好朋友一同前往小巨蛋旁的市立體育場!謝謝翁竹毅教練的指導! 小巨蛋旁的市立體育場 今天的 R Read More » 2011-01-06 尚無留言
佑佑瘋三鐵 1/3 swim+run 天氣好冷,身體狀況真的不太理想,那種冬天冷到不舒服感覺好深! 在老大的鼓勵下,陪她到大安上課,也讓自已去動一動 Read More » 2011-01-03 尚無留言