貓空夜騎

貓空一直是單車客的最愛,可以說是跟士林風櫃嘴、中和烘爐地齊名,車車可拉博的貓空夜騎團更是赫赫有名。 昨天好不容

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Birdy 的世界,每人一片天 一種專注的幸福… 四種Birdy DIY。Birdy 前避震加強

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birdy 北34 東勢格

東勢格位於106線道,過平溪後右轉北43東勢格農路,路線困難度頗高,今天安排的路線是由東勢格直接接坪林,有興趣

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佑佑一日雙北 單車客

一日雙北是單車客的夢想路線。從三峽開始逆時針經過三民、羅浮、巴陵、明池、棲蘭、大同、到宜蘭。再經由礁溪進北宜到

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yoyo 隨筆

佑佑隨筆–談起床心跳 成功 佑佑隨筆-談柔軟度-第一次感覺到 PRP 這麼小台 佑佑隨筆&#821

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健康騎車系列

務實的公路車Fitting 記實 佑佑隨筆-談柔軟度-第一次感覺到 PRP 這麼小台 佑佑隨筆–運

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Training with POWER

使用功率計訓練與利用心率訓練非常類似,需要一個基準點並根據它做個人訓練區間的設定。然後利用心率考慮的是乳酸閥心

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福隆來回+跑5K

在FB上看到沒去比台東三鐵的車友在喊要練習,趁機跟了一下,也試一下騎加跑。 Wonderful weather

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關於游泳—痛

這星期的第一次泡水日,進度落後不少!想談談一些個人學習的心得,想將自由式學好,真的不是一件容易的事!右肩受傷,

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