再度調整 Airnimal Chameleon 的設定，將坐墊向後調整 1 cm ，坐墊頭到 龍頭距離48cm

Fit Calculator – Competitive Cyclist: “The

作者：彼得. 喬.懷特翻譯：llxiang 黎翔編校：王屹From：扶輪自行車文化論壇 對大多數人來說，自行車

在一次偶然的機會，有幸跟前自行車選手聊到如何調整車子的設定，經由他的說明，讓我清楚知道一個選手在接手每一台車之

1、為什麼熱身很重要？ 為確保安全，一般在健身鍛煉前要先做一段熱身鍛煉，熱身運動的主要目的是輕微加快心跳。 它

文章摘要的部分 Airnimal Chameleon 一台值得推薦的好車—-分享by bikery

已放生的campy 鳥–分享 整理照片時，才看到之前為birdy所拍的寫真，這台代表佑佑精神的精典

運動後的補充與恢復 對於高強度的運動過後的修補與恢復，對我來說是十分重要的，對於這方面的文章，如果你想提高自已

(Alexander Graham Bell ) 全神貫注手邊的工作。就像太陽光也要聚焦才能燃燒。 用建議的態

一場偉大的戰役是需要眾人的參與與無私的付出所得來的，謝謝車隊的朋友給我一個愉快的星期天。 毒馬、歐陽的協助策劃

面對武嶺的長途騎乘，依以前的做法是將第二瓶水插在車衣背後，但在上星期六探路過程中，因為車衣後袋施力不均，導到左

這兩天試著踩著airnimal ，想找回之前騎車的感覺，不知為何，就是一個累！ 剛騎了烏來一趟，不知為何？就是

從一日雙北回來，一直沒有練車(其實是自已懶)，原本跟泰迪熊約的武嶺探路也因為熊哥受傷而取消。整個星期身體狀況一

網路轉載，如有侵權，請告知。 真是不可多得的好文章，解開我對齒比的疑惑，有空的人多算算，不錯用的。 文後的兩篇

大賽前夕，你該做什麼？(轉錄自網路) 以我個人來說,在假日高強度的操兵後,星期一,二我會完全休息. 星期三做一