[轉載] 六十分鐘的單車運動 我們知道自行車是一種增進體能很好的方法，然而自行車的體能訓練在一般人的想像中，可

原本的行程是北34+漁光國小，集合時不小心發現有一團中午返家團(這不就是我要的嗎？)二話不說，立刻改變行程。

全車未改的birdy 小白爆改後的小白鳥

貓空一直是單車客的最愛，可以說是跟士林風櫃嘴、中和烘爐地齊名，車車可拉博的貓空夜騎團更是赫赫有名。 昨天好不容

Birdy 的世界，每人一片天 一種專注的幸福… 四種Birdy DIY。Birdy 前避震加強

東勢格位於106線道，過平溪後右轉北43東勢格農路，路線困難度頗高，今天安排的路線是由東勢格直接接坪林，有興趣

上星期五，搭貨機回台的 Adidas 2007 Marathon Red Mtb Shoe終於入手預備搭配 T

BIRDY後貨架，強度夠，裝上的模樣了夠兇，功能性不佳特別是在馬鞍後袋無法固定是最大的弱點。在經過網友的創意下

Birdy之所以吸引人，就在於它可以有各種個性化的改裝。 今天條列一種改裝20吋的套件清單，給愛鳥的人參考。

帶著BIRDY去旅行一直是我的夢想，在入手BIRDY前貨架後一直在尋找一對能夠與BIRDY想配的馬鞍袋&#82

一日雙北是單車客的夢想路線。從三峽開始逆時針經過三民、羅浮、巴陵、明池、棲蘭、大同、到宜蘭。再經由礁溪進北宜到

上宇老、下玉峰、連北橫、通羅馬的起點與終點都是在羅馬公路與台三線的岔路口。全長115公里。該路線會經過台三線、