Iliotibial Band Syndrome 髂脛束摩擦症候群 除了做伸展拉筋之外,加強臀肌、股四頭肌的肌肉,穩固臀肌及大腿的肌群,可以預防IT Band的受傷。一共有七組簡 Read More » 2011-09-06 尚無留言
16週的馬拉松訓練課程–富曼中心馬拉松課程 富曼中心馬拉松課程參加者須接受體能測試,每月開會一次,接受個別指導,甚至每天收到電子郵件。任何人都能使用課程基 Read More » 2011-08-27 尚無留言
8/24 ASICS RUNNING CLUB 跑跑跑 又到了星期三的晚上,ASICS RUNNING CLUB 又開課了! 擔心里程數不足,所以趕趕趕到體育場做熱身 Read More » 2011-08-24 尚無留言
父親節前夕的 ASICS RUN CLUB 運動是解決壓力的最佳方式,今晚跟著一群有點熟有不太熟的朋友一起跑! 7點20分就到了市立運動場,先熱個身,跑十 Read More » 2011-08-03 尚無留言
Training with POWER 使用功率計訓練與利用心率訓練非常類似,需要一個基準點並根據它做個人訓練區間的設定。然後利用心率考慮的是乳酸閥心 Read More » 2011-08-03 尚無留言
佑佑瘋三鐵 triathlon 2/14-2/20 69217308 秀山10k! Running Sun, Feb 20, 2011 9:13 PM 00:54 Read More » 2011-02-20 尚無留言