好久沒有加入車隊練習行列，應該說是很久沒有騎長程，早上八點整準時出現在樹林基地。 今天的行程一樣是東眼山，套句

好久沒有做的運動量統計，就從今天開始，再來一次…… 091119 河濱緩和 09111

CTS Criterium 訓練課程 好東西不用太可惜，就像買了新車都不騎，掛著好看。 買了固定試訓練台後，這

為了解決手小騎公路車，剎車握不住的問題，SHIMANO有出剎變把墊片。 今天的主角 SORA 墊片 找了一台

父親生前的最愛，有些栽種時間跟我的年紀一樣大，充滿不捨。今天拍了些照片留念，並與我的好朋友們分享。 這裡是要隱

抽到車子飛起來，半蹲抽車以維持迴轉速，四肢同時出力，W 數不知，但整個車在抽拉的過程中，竟然忽左忽右飛起，原來

除了熱身之外,影片中所示範的動作可以用來檢驗身體的弱點在哪裡,以補強問題,也可幫助運動員達到肌肉力量與筋骨柔軟

車友邀約，跟公司車隊一起騎永安，練練輪車技巧。 S3 的平路表現一直是我所期待的！ 今天的騎乘距離，如從三峽集

期待很久的S3 Fitting 終於排定，就在昨天晚上，帶著車衣、卡鞋，在眾多車友的目光下完成了設定及調整程序

已經一個半月沒有騎車了，處理好父親的事後，利用空檔，騎上 BF 的口袋火箭上貓空走走。 今天的貓空天氣真是好，

2010年 R系列車系，以高反差的圖裝，突顯出CERVELO 簡單明顯的線條。重新整理車友的組車開箱及完成作品

文章摘要的部分

PowerTap Hub System Specifications SL+ Pro+ Elite+ Wire

文章摘要的部分 [youtube http://www.youtube.com/watch?v=LiEdIw3

自行貼標的輪組，好玩就好。 這裡是要隱藏的部分