除了熱身之外,影片中所示範的動作可以用來檢驗身體的弱點在哪裡,以補強問題,也可幫助運動員達到肌肉力量與筋骨柔軟度的平衡.有彈性的肌肉比較不容易受傷,而且瞬間的爆發力更佳.
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yo來聊天 ” 對室內訓練的觀察”
yoyo 對室內訓練的觀察 你遇過這些狀況嗎？週末想騎車，卻遇上大雨或空污。下班後想訓練，天色已暗，路況複雜。
