結束了今年最後一場聯賽，正式進入冬天基礎訓練期。這階段著重在有氧能力的訓練，所以安排下列的菜單如圖一
由碼錶自動啟動各個時間，並提示這階段的重點。
最後的心跳分佈圖，今天的重點在140-150間，可以說是輕鬆騎。另一個重點在於迴轉速，維持90rpm 的高迴轉是有氧訓練的重點之一。
Tarmac SL9 環法後成績單：5 個賽段勝利該怎麼看
環法結束後，Tarmac SL9 的討論從「新車發表」進入第二階段：它在三週比賽裡到底留下什麼公開成績？這個問題要分開讀。Specialized 有勝利，Roval 有曝光，SL9 也有公路賽段證據；但總冠軍、計時車勝利與每一個車隊故事，不能全部算在同一台公路車身上。
