以下摘自—

這是運動三過程中的最後一個過程—結束運動或緩和運動(Cooling Down)，即是俗稱的”收操”，同時也是許多人容易忽略的過程。

畢竟做完要做的運動後，不是覺得”很累了”就是”想回家了”，想好好的休息一下，但是其實，最好的休息方式就是緩和運動，它可以很安全的將我們的身體帶離運動後可能的酸痛與傷害，否則遞延式的酸痛或累積性的傷痛，恐怕不會讓我們的身體真正的休息！

——-其他內容請自行參考 運動後的保養—避免酸痛的發生，傷害的累積！———————————————————

柔軟度不夠一直是佑佑的痛處，目前只能利用拉筋方式來慢慢調整，看了這篇文章後，為了保護自已，對於運動後的保養也要多花一些心思。