天氣好冷，身體狀況真的不太理想，那種冬天冷到不舒服感覺好深！
在老大的鼓勵下，陪她到大安上課，也讓自已去動一動！
今天安排的訓練為游泳 1000m (自由式)，跑步機 5km 總時間含緩和，共2小時！
第一次游50m池的自由式！剛開始還有一點緊張，隨著一趟又一趟，當然還是要休一下，吐個水，再重新開始！1000m 在順順游下，也完成了，基本上是以 100m當作一個單位！
效率不佳， 可能還是有很多技巧性的東西要練吧，全程儘可能將緊繃的肌肉放鬆，但還是不夠好！
換上短褲，到健身房跑步， 從10 km/h 開始，再增加3坡度，最後1k ，速度加到12 km/h。步頻加快，不加大腳步！
二個一起練，果然不一樣！
自行車避震供應商 Fox Factory，正在收回一筆跨足棒壘球裝備的投資。公司於美國時間 9 月 25 日宣布，已完成出售 Marucci 母公司 Wheelhouse Holdings，交易企業價值為 2.25 億美元；交割收到的 2 億美元現金，已全數用來償還借款。
登山車滑過連續樹根與石塊，後避震忙著吸收衝擊，鏈條也可能把牽動傳回踏板。DT Swiss 9 月 23 日推出的 Ratchet DF 升級套件，就是從後花鼓內部處理這件事：讓傳動在接合前保留一段可設定的空行程。
以 Castelli、Sportful 車衣為人熟悉的 MVC Group，現在把自行車行李袋、貨架與配件納入旗下。集團於 9 月 24 日宣布收購英國品牌 Tailfin，讓原本以技術服飾為主的自行車業務，延伸到長途騎乘與 bikepacking 的載物系統。
蒙特婁世錦賽公路賽首日，兩件彩虹衫以不同方式決定：女子 U23 留到最後兩人衝刺，青年男子則由 Benjamín Noval 單飛收下。當地 9 月 24 日的兩場比賽，在台北今天清晨都已完賽；Viktória Chladoňová 擊敗加拿大主場車手 Isabella Holmgren，Noval 則把本週的計時賽金牌接成雙冠。
