TEMPO
將設定好的訓練程式傳送到 cs600x 碼錶上，按表操課，這是第二次進行這個課程，工作心跳較上一次拉高 10bpm，不過也少做了一次 5min Powerinterval。
訓練強度設定在 workout 270watts recover 180watts
10 min Warm Up @90 rpm
W/2 * 1:00 @115-125 rpm
10 * 1 min @90 rpm 35kmh
5 * 2 min @90 rpm 35kmh
1 * 5 min @90 rpm 35kmh
5 min Cool Down @90 rpm
total 55mins
環法結束後，Tarmac SL9 的討論從「新車發表」進入第二階段：它在三週比賽裡到底留下什麼公開成績？這個問題要分開讀。Specialized 有勝利，Roval 有曝光，SL9 也有公路賽段證據；但總冠軍、計時車勝利與每一個車隊故事，不能全部算在同一台公路車身上。
男子環法剛在巴黎收官，女子環法的車隊已經把注意力移到 Lausanne。本文以 2026 年 7 月 29 日發稿時可確認的公開資料為準：2026 Tour de France Femmes avec Zwift 8 月 1 日開賽，現在要看的不是賽果，而是誰在第一天就不能犯錯。
環法結束後，Tarmac SL9 的熱度不只來自新車發表，也來自職業隊在三週比賽後留下的設定線索。現在值得看的，不是把 Remco Evenepoel 的總成績第二直接寫成車架勝利，而是把車隊、媒體評測與技術趨勢放在同一張桌上看。
巴黎的香榭麗舍已經不是只等黃衫舉杯的終點直線。2026 Tour de France 收官後 48 小時，最值得回看的不是單一衝線畫面，而是官方成績、各衫歸屬與 Montmartre 這段短坡如何把最後一天變成真正的攻防。本文以發稿時可確認公開資料為準。
