7點47從家中出發，在新店就遇到石頭，跟我一樣，安排好家中老小後再騎車，比較心安。一起騎到國史館後，我就加快速度而去。

剛剛看了一下碼錶，發現記憶已滿， 今天的數據只有最終數據，沒有細部分析，真是粗心，沒清除掉已經上傳的資料。

沒記錯，今天又是35分以內，騎重車，有這樣的速度，說真的還真不錯。 因為還有很長的路程，並沒有在這段加強度，以穩定的 220watts進行，沒想到，這樣的成績還不錯。

直接下滑坪林，路上就遇到拿鐵跟車車美女，打個招呼直奔坪林。open將竟有這麼多的車友聚集，大家都悶壞了，都是隱藏版車友，以我不休息的習慣，拉了幾個人，就往宜蘭騎去。

一路跟jc 並騎，他今天scott +zipp303，速度有出來。我今天caad 9+手編練習輪，一個重到爆，就一路抽抽上去。 路上另一位大文山的車友騎的真好，一起騎完金面大觀這一段， 這樣一追一趕，加上重踩降心跳，我也是爆爆爆。

下滑北宜，拉高迴轉速，車重的優點立刻出現，就是一個穩。到頭城十字路口，折返，看到JC 出現在對面路上， 小隊長真的是有實力。 11點的北宜公路真的是熱到爆，特別是前半段，海拔低溫度高。速度一直接不上來，心跳也只有170左右，簡言之，就是心跳跟大腿都爆了。龜到金面大觀，看 到一群吃著冰蛋捲、喝飲料的”好朋友”，哇累，今天不是北宜來回嗎？接了個電話， 什麼真相都沒了。

接下來的痛苦大家都一樣， 就不說了。

129.2km 145/184bpm 4765kcal
06:06:58 26.2/52.9km/h 76/113rpm 194/555 watts 上升1945m 溫度34 caad9 里程數 220km
04:55:20

家中到國史館 26.58.9
國史館到海倫 34:11.2
海倫到坪林 17:13.2
open 06:53
坪林到縣界 43.49.9
縣界到頭城 20:36.4
頭城到縣界 44:20.5
taklking 28:41.5
縣界到坪林 33.59.4

這是上次的數據，可以比較一下。前面都超過上次，從北宜上來後，就輸到底了。

open——————–記憶滿了以下不詳。