今天游泳啦！
連續第三天做訓練（前二天bike*2 swim*1),為達到333的週訓練排程，原本今天是Asics Running club ，這種天氣就別想了！
今天泡水主要想維持昨天的感覺，結果跟實際一定是不相同的！
二天累積的疲勞，明顯的有無法放鬆的感覺！
50m*2 100m*2 300m*1 30 min non-stop
total time 含休息 約1小時，距離1600m
感覺累很多！放不開！30mins non-stop 3：20／100m
接下來有三天的出差行程，能不能練就看天了！
MET Trenta 2 是 2026 年 11 月初公布的新款公路安全帽。這次更新的重點不只在重量，而是把通風、旋轉衝擊管理、後方包覆與頭型調節放在同一個產品裡；對長爬與長距離騎士來說，頭部能否保持乾爽、視線與姿勢能否穩住，比單看數字更值得注意。
Bianchi 的新聞焦點，已經從新車與職業車隊轉到公司能否在保護期內完成重整。11 月 3 日公開的法院程序，讓這個擁有 140 年歷史的義大利品牌進入一個需要同時觀察財務、工廠、庫存與售後服務的階段。
今日沒有足夠可交叉確認的頂級公路賽完賽結果，這份早報改看正在進行的印度全國場地錦標賽，以及本週末歐洲場地與越野賽事的觀賽節奏。
Pivot 長期以山地車聞名，今天正式把第一台公路車 Pravia 帶到柏油路上。這台車值得看的地方，不只是品牌跨進新類別，而是它把「競賽級反應」和「騎士能維持多久」放在同一個設計命題裡。
