這個一個有趣的問題，應該說大部份的運動愛好者都有自己的偏好，有人鬆鬆的， 有人緊緊的，有人永遠綁不緊，今天在 ASICS 42K夢想達成訓練營中，ASICS 的講師做了一次清楚的說明！
1.選擇鞋子，不是在後跟可以塞入一跟手暫就是適合，應改變為將足跟退到最後，腳指前面還有約1CM 的空間！
2.也因為如此，綁鞋帶就應將後腳跟固定在鞋子的後方！前面部可以鬆一些，後面要緊一些！
3.有些鞋子設計的好，可以很容易達到固定腳跟，但有些便不是如此，請參考每雙鞋子是否仍有多一個孔尚未穿入鞋帶， 如果有，便可參照影片中的方式來綁好你的鞋帶！
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=FJQs4A2YG6k]
這裡是要隱藏的部分 
